[...] Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w fotelu i [...]
[...] wszystko pozbijane w widełki prl 0,5 (5-15) e2 50 (0-300) do hcg podjadłem bodajże 2 tabletki symexu na 6 szotów Która opcja według Ciebie jest najlepsza? cloma ciągne 25 dni i planowo kończe w sobote(do dnia dzisiejszego zjadłem 31 tabsów) i nie wiem czy te 4 dni coś zmienią nolvadex planowo jeszcze 20 dni 2/3 tygodnie po ostatnim sermi [...]
[...] z czerwca czyli z przed przerwy wiec w porownaniu do poczatku miesiaca jest naprawde DUZY progress. Wrzuce fotki (i bede wrzucac co miesiac by porownywac zmiany w okresie 30 dni) . 1.10.2012 i 31.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29f813e32eec4a299a1670d0f46f009e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89579af3ed7f4f6b8dc3047ebfa37875.jpg [...]
[...] masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, [...]
[...] NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowego nigdy nic. Pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie, raz w tygodniu, potem pandemiczne przerwy, więc z większym zaangażowaniem od niespełna 3 lat. Dość dużo rozciągania. Narty całe życie, od siedmiu lat uczę, więc 1,5-3,5 mies. na stoku [...]
[...] to zrobić na planie Lafaya - przysiadów tylko nie ma jak zrobić i martwych ciągów z względów wiadomych, ale kalorii można wyżreć sporo. Chciałem robić 4 takie treningi w tygodniu + 2 tabaty w tygodniu, niedziela wolna i co tydzień po pierwszych 14 dniach CKD w niedzielę ładowanie węglami(albo i nie, może starczy energii). Pytanie czy można, czy [...]
bilans w okolicy zero? imo - bezsensu określaj konkretne cele, będzie szybciej i wygodniej a tak raz będziesz na + raz na - i co to da? MINI ŁADOWANIA! PO TRENINGU! więc minimum 1 typowy posiłek białkowo ww w dni treningowe może być ich więcej np. śniadanie zależy od Ciebie nie ma żadnych specjalnych wytycznych czy ograniczeń równie dobrze same [...]
[...] treningowa, czyli poprosatu wybrac cwiczenia, które bedziesz wykonywał. Następnie do kazdego ćwiczenia robisz pomiar maxów w kazdym zakresie powtórzen. POtem robisz 9-12 dni SD. I zaczynasz, tutaj masz to ładnie opisane: "Poradnik układania planu HST - krok po kroku" http://www.sfd.pl/temat152022/#post2 Ruchy negatywne- negatywy, są [...]
[...] szukanie, wyjezdzanie, zamawianie poczta.... wszystko wiaze sie z utrata czasu i pieniedzy po drugie... opakowanie zwykły brzydki foliowy worek którego nawet zatkac porzadnie nie mozna.... wiem ze opakowanie najmniejsze zmartwienie ale...:D a ja juz sie cieszylem na mysl o tanim białku :D zbanowac autora postu za robienie zludnych nadziji [...]
Ja dostałem potwierdzenie "Dziś zrealizowano Pana zamówienie.W ciagu najbliższych dni może może się Pan jej spodziewać." Jak wyślesz zamówienie to zaznacz żeby przyszło potwierdzenie przeczytania zawsze bedziesz wiedział że ktoś to zobaczył... BTW - rozpuszczalność lepsza od sojawitu a piana szybko schodzi jak otworze denko od shejkera [...]
W DT jem po treningu 250g ww, a w nietreningowe na razie postanowiłam jeść poniżej 100g ww, ale nie rozłożonych w ciągu całego dnia, tylko wieczorem, jestem wtedy mniej głodna w ciągu dnia. Tak jest ok. Co do samopoczucia - kobiety zazwyczaj trochę gorzej reagują na znaczne restrykcje węglowodanów niż mężczyźni. Dobrze, że w miarę szybko [...]
U mnie 5 dni nietreningowych to tragedia była. Do końca roku bym nie wytrzymał. I też po nowym roku leci redukcja, znaczy 3 tyg po. A z tym zasypianiem to dziwna sprawa. U mnie jest kompletnie na odwrót - jestem non stop zmęczony i obolały.
[...] nie widziałam - a na tym ryneczku właśnie dużo takich sprowadzanych rzeczy można dostać:-)) Od wtorkowego wieczora coś mnie choroba zaczęła brać... zrobiłam 3 DNT, wczoraj i przedwczoraj już potrenowałam, ale to chyba nie był dobry pomysł, bo wczoraj już naprawdę kiepsko się zrobiło. Dostałam antybiotyk na 5 dni i aktualnie muszę się kurować:-(
[...] przez zawirowania życiowe i nie chce mi się nadrabiać wypisek:-D W międzyczasie wleciał trening barków, nóg i klatki z tricepsem i brzuchem:-) I chociaż parę fotek z tych dni:-P Próbowałam nowej przedtreningówki, typowo pompujacej, i jak zwykle nie działa%-) /SFD/Images/2016/9/21/69e5955a371447b387ef36d9aac37fdd.jpg Nowa miłość - wafle [...]
[...] sprzyja przyrostom jeśli ma być jakośćiowo to max 4,5 - 5 węgle głownie z płatków owsianych.a kaloryczność zwiększaj co tydzień przez dodanie zdrowych tłuszczów o 200kal na tydz.jak za mocno zalewać bedzie to o 100kal.redukcja 3,5 białka 2,węgle 1 zdr tłuszcze i 1 dzień ładowania węglami na tydz chyba że duo fatu to co 10 dni.ja to tak widze.
[...] shock aminki białka węgiel proste formy krety termnogeniki 7) stosowane wcześniej spalacze : tight Thermo Speed (w tym sezonie) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (tight łapie sie w 60 dniach ale tak na styk bo to było ok 2 miechy temu) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety na masie trzymam sie [...]
To zostaw sobie ten proviron do clomidu i daj w dawce 50mg/ed bo te 25mg to raczej nie poczujesz w ogole... hcg nie koncz rownolegle z enanen tylko jeszcze bij 10 dni po nim czyli wyjda Ci tam 2 iniekcje po 2500iu(8 dni) i za 3-4 dni wejdz po ostatniej iniekcji hcg z clomidem dopiero + privron, trzymaj sie zdrow. Fragment z Naszej prywatnej [...]
[...] 8 funtow za kilogram), witaminy (duza paka), tribulus (najmniejsza), mono i etyl kreatyny najmniejsze paki wyszlo tez okolo 50 funtow nie pamietam keidy zmaowilem okolo miesiac, temu bialko jem codziennie 1-2 porcje po 20 gram, w dni treningowe czasami 3 porcje po 20 gram i daleko do konca, tribulus mi chyba na miecha starczy tak samo kreatyna,
Wymiana informacji-tanie suple!!!!!!!
